春天，万物复苏，气温逐渐回暖，对类风湿患者而言，这个季节却需要格外注意护理。下面，上海强直医院类风湿诊疗中心就为大家带来一些通俗易懂的春季护理小贴士。

　　一、保暖为先，切莫贪凉

　　春天多风，且早晚温差大，类风湿患者的关节特别容易受到风寒湿的侵袭。因此，保暖是首要任务。不要急于换上轻薄的春装，应“春捂”一段时间，待气温稳定后再逐渐减衣。特别要注意关节部位的保暖，如膝盖、手腕等，外出时最好戴上手套、围巾，穿上护膝，以防受凉。

　　二、合理饮食，营养均衡

　　春季饮食应注重健康清淡，保证营养均衡。多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、大豆制品等，以增强身体抵抗力。同时，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素C，有助于提升免疫力。避免过于油腻和辛辣的食物，以免加重脾胃负担，影响消化吸收。

　　三、适量运动，增强体质

　　春天是运动的好时节，但类风湿患者应根据自身情况选择合适的运动方式。在病情稳定期，可以进行适量的散步、打太极拳、做保健操等低强度运动，以增强体质，促进关节功能恢复。但要注意避免过度劳累，以免加重病情。运动时应选择阳光充足、空气流通的地方，避免在阴冷潮湿的环境中锻炼。

　　四、充足睡眠，调节情绪

　　良好的睡眠对类风湿患者的康复至关重要。春天应保证每天有足够的睡眠时间，让肝脏得以休养，肝气充足，有助于提高免疫力。此外，春天也是情绪波动较大的季节，类风湿患者应尽量保持心情愉快，避免生气和焦虑，以免影响病情。

　　类风湿患者在春天要特别注意保暖、适量运动，积极预防病情的加重或复发，享受一个健康愉快的春天。